Su su là loại quả vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Một trong những đặc điểm nổi bật của loại quả này là hàm lượng dinh dưỡng thấp. Trung bình trong một quả su su 203g có chứa 2g đạm,ámpháquảsusuSiêuthựcphẩmhạđườnghuyếtxinhxinhdagiúpsốngkhỏemỗingàPG phần mềm giải trí chính thức vào cổng 4g chất xơ (14% nhu cầu chất xơ hằng ngày). Ngoài ra, trong su su còn có vitamin C, vitamin B9, vitamin K, vitamin B6, mangan, đồng, kẽm, kali, magie.
Bên cạnh dinh dưỡng thấp, su su chứa ít calo, ít chất béo và natri. Do đó, loại quả này được đánh giá đbé đến nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ người sử dụng.
Thúc đẩy quá trình kiểm soát đường huyết
Su su có hàm lượng carbs thấp và nhiều chất xơ hòa tan, có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Chất xơ hòa tan làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbs của bạn, làm giảm đáp ứng với đường sau khi ăn. Su su cũng hỗ trợ quá trình kiểm soát lượng đường trong máu thông qua insulin. Kháng insulin là tình trạng xảy ra khi các tế bào ít nhạy cảm với insulin – là một loại hormone điều chỉnh lượng đường máu, điều này dẫn đến tăng đường máu dần dần và cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu cho thấy các loại hợp chất thực vật tự nhiên độc đáo trong su su có thể đóng vai trò làm tăng tác dụng của insulin bằng cách ức chế tác dụng của những enzyme cản trở việc kiểm soát đường máu và bệnh tiểu đường type 2.
Cải thiện sức khoẻ tim mạch
Ăn su su có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch như huyết áp thấp, cholesterol thấp và lưu lượng máu kém. Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng các hợp chất trong su su có thể giúp thư giãn mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa myricetin có trong quả su su cũng được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol.
Hỗ trợ chức năng gan
Gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ thừa được tích tụ vào mô gan. Quá nhiều chất béo trong gan của bạn có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của gan.
Cả hai nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật đều cho thấy rằng chiết xuất su su có thể chống lại sự tích tụ chất béo trong gan, do đó có khả năng ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Tbò Phụ nữ số Copy linkLink bài gốc Lấy linkhttps://phunuso.baophunuthudo.vn/1-loai-qua-ban-day-cho-viet-tot-ngang-insulin-tu-nhien-giup-ha-duong-huyet-lai-cai-lao-lán-dong-193240218150849836.htm?fbclid=IwAR24qvw1r3_cV8v7Il0OUQOMNYsdjivnadO8jMB2TvKpzLrFmfaYsxghqncĐường dây nóng: 0943 113 999
Soha Tagshạ đường huyết
cải lão hoàn hợp tác
giá trị dinh dưỡng
dinh dưỡng
Kiểm soát đường huyết
ẩm thực gì hạ đường huyết
Báo lỗi cho Soha*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại
标签： Hộ cận nghèo được vay vốn lãi suất ưu đãiSaigontourist Group mang hương vị Đbà Bắc đến Liên lán ẩm thực toàn quốc tại Điện Biên
评论列表
@
@
@